Így lehet nagyobb melled, sebészeti beavatkozás nélkül.
A legtöbb nő teltebb, formásabb mellekre áhítozik, azonban sokan rájöttek már az idők során, hogy a mellplasztika nem jó megoldás. A plasztikai sebészet helyett számos természetes megoldás áll rendelkezésre amivel elérhető a nagyobb mell otthon. Ezek a megoldások nem invazívak, nem hordoznak magukban kockázatot, költésghatékonyak és biztonságosak. Ugyan nem árt figyelembe venni azt, hogy az eredmények egyénenként eltérhetnek, ha minden itt leírtat megfogadsz, a hatás garantáltan nem fog elmaradni. Ebben a cikkben pár, házi praktikát és rutint osztunk meg, amivel elérhető a nagyobb mell otthon.
1, Nagyobb mell otthon, megfelelő étkezéssel.
Az ételeknek miket elfogyasztasz szignifikáns befolyásuk van arra, hogy hogyan alakul a testképed és az általános egészséged. Ahhoz, hogy elősegítsd a melleid növekedését célszerű megfontolnod az ösztrogénben – egy, a mell növekédését jelentősen befolyásoló női hormon – gazdag ételek fogyasztását.
Pár, könnyen elérhető és ösztrogénben gazdag étel:
A szója nagy mennyiségben tartalmaz ösztrogént. A szója anyagának felépítése hasonlít az ösztrogénéhez, ezért hasonló reakciót vállt ki a szervezetedből
A görögszéna a benne lévő mikrotápanyagok és enzimek révén elősegíti az ösztrogén termelését a szervezetedben.
A lenmagolaj serkenti a hormontermelését a szervezetednek, ezáltal fokozza az ösztrogén kibocsájátást.
Mindezen ételek mellett javasolt a zöldségekben és rostokban gazdag, kiegyensúlyozott táplálkozás. Az általános egészség megőrzése nagyban hozzájárul az egészséges testkép eléréséhez.
2, Gyógynövényekkel a nagyobb mellekért.
Számos gyógynövény bizonyítottan fokozza a mellek méretét. Rengeteg tanulmány született a témában ami alátámasztja, hogy az olyan természetes növények mint a görögszéna, jamgyökér, aguaje, vagy szójabab fogyasztása növeli a mellek méretét és feszességét (természetesen a test adottságainak határain belül)
Ezek a növények sokszor elérhetőek valamilyen táplálékkiegészítő formájában is. Természetesen ebben a formában a legkönnyebb fogyasztani őket, azonban javasolt konzultálni a háziorvossal, mielőtt bármilyen – bizonytalan eredetű – készítmény szedésére adnád a fejed. Ha mellnövelő táplálékkiegészítőtvel szeretnéd elérni a nagyobb mellet otthon, érdemes megbízható gyártó termékét választani.
3, Masszázs, krémekkel.
A mellek masszírozása ahogyan a többi testtály esetén, itt is fokozza a szövetek vérellátását és vitalizálja azokat. A fokozott vérellátás kapcsán fokozódik a tápanyag felszívódás is. Ezt a folyamatot a megfelelő krém alkalmazásával tovább erősítheted. A legjobb ha specifikusan erre a célra kifejlesztett krémet használsz, azonban ennek hiányában az otthonodban valószínűleg fellelhető egyéb olajakat is bevethetsz, mint: kókuszolaj, olívaolaj, görögszénaolaj.
Érdemes mindkét melled napi 15 percig gyengéden masszíroznod lefekvés előtti utolsó mozzanatként, hogy az éjszakai regeneráció során a szövetek kellőképpen ki tudják használni a fokozott tápanyagellátást.
A masszázs technikájáról ebben a cikkünkben olvashatsz bővebben.
4, Mellizom gyakorlatok = nagyobb mell otthon
Fontos leszögezni, hogy a mellizom edzése nem járul hozzá közvetlenül a mell növekedéséhez. A mellszövetek alatt lévő izmok feszesítése azonban segíti tónusosabbá tenni a kebleid és feszességüket is nagyban javítja.
Széles körben elterjedt tévhit, hogy a mellek edzésévvel a nők „lefogyják” azt. Ez természetesen abszolút alaptalan néphiedelem. A valóság ezzel szemben az, hogy az izmok edzésével feszesedik a mellet körülvevő szövetgöngyöleg, ezzel feszesebb és fiatalosabb megjelenést kölcsönözve a melleidnek.
Az olyan alapgyakorlatok mint a fekvőtámasz (női fekvőtámasz), vagy a tárogatás kiválóan alkalmas arra, hogy megedzzed az izmaidat. Ezek mind elvégezhetőek az otthonod kényelmében. Mi több, nem csak elvégezhetőek, de érdemes is beleépítened a gyakorlatokat a napi rutinodba. Próbáld ki pár hónapig és meglátod, az eredmény nem marad el.
5, A leggyorsabb út a nagyobb mellekhez otthon: PushUp
Talán ez az egész cikk legfurcsább tanácsa, de adj egy pillanatot, hogy elmagyarázzuk, miért is került bele a PushUp melltartó az otthoni mellnövelések közé, mint megoldás. A nagyobb mellek otthoni „összehozásának” ez a leggyorsabb módja. Ugyan a push up melltartó csak ideiglenes megoldást nyújt, azonban ha a nők túlnyomó többségéhez hasonlóan téged is zavar az, hogy nincs akkora melled amekkorát szeretnél, ez a gyors és átmeneti megoldás akkora önbizalomlöketet adhat, ami segít átjutni a mindennapjaid nehézségein. A pszichológiai oldalát egyáltalán nem szabad lebecsülni egy jól megválasztott push up melltartónak. Hatalmas önbizalomlöketet tud adni. A jobb közérzet pedig vonzóbbá tesz, a magabiztosságoddal pedig könnyebben veszed a napi nehézségeket.
Adj egy esélyt a push upnak 🙂
Fontos, hogy ne ess túlzásokban. Az extrém push up melltartók röhejes kinézetet kölcsönöznek, amivel pont a magabiztosság ellentétét éred el.
6, Húzd ki magad!
Hiszed vagy sem, a tartás rengeteget számít a megjelenésedben és abban, hogy mekkorának tűnnek a melleid. Még az igazán nagy melleket is lehet optikailag aprónak beállítani azáltal, ha az ember egész nap görnyedten tartja magát. Húzd ki magad, dülleszd ki a melled, húzd hátra a vállaid és járj büszkén! A jó tartás nem csak a melleidet mutatja szebbnek, de az egészségedhez is nagyban hozzájárul és számos más, egyéb betegséget segít megelőzni.
7, Hormonális egyensúly?
A mellek mérete ahogy azt fentebb részleteztük, nagyban függ a szervezetedben lévő hormonoktól. Ha ezek a hormonok nincsenek egyensúlyban, akkor a melleid mérete bánhatja… Ahhoz, hogy a test egyensúlyba kerüljön, fontos a stresszint alacsony tartása. Ez nyivlánvalóan nem egyszerű feladat a mai rohanó vilgában. Itt fontos feltenned a kérdést, hogy a sietség vagy az egészség / szépség a fontosabb neked. HA az utóbbit választottad, akkor azt javasoljuk, hogy napi pár percet szánj arra, hogy jóga, légzőtechnikák és meditáció révén csökkentsd a stresszintedet és ezáltal hozz egyensúlyt a hormonháztartásodba.
A relaxációs gyakorlatok mellet fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is, valamint az olyan stimulánsok mint koffein kizárása az életedből.
8, Válassz megfelelő méretű melltartót!
A legtöbb nő szinte nem is tulajdonít jelentőséget annak, hogy milyen melltartót hord. Ezzel szemben, ez az egyik legjelentősebb napi döntés, ami károsan vagy éppen áldásosan befolyásolhatja a melleid méretét / épségét. Olyannyira fontos kérdés a megfelelő melltartó kiválasztása, hogy egy egész cikkben foglalkoztunk vele már korábban, érdemes végigolvasnod. Ha nincs időd mélyebben belemerülni a témába, arra ügyelj, hogy a melltartó formája illeszkedjen a keblek formájához, valamint a pánt ne legyen túl szoros és engedjen némi szabad mozgást. A nők túlnyomó többsége a kelleténél több számmal kisebb és szorosabb melltartót hord (ez nem ugyan az, mint egy jól megválasztott push up melltartó).
Ha nem vagy biztos magadban, nyugodtan kérd profik tanácsát egy szabóságban, akik segítenek kiválasztani a neked való melltartót.
9, Hidratálás, bőrápolás
A hidratálás ugyan nem segít hozzá a nagyob mellekhez otthon, azonban segít megőrizni rugalmasságukat. Ez különösen fontos a kor előrehaladtával, amikor a bőrben levő kollagén szintje csökken és veszít a rugalmasságából ezáltal. Érdemes E-vitamin tartalmú krémeket választani, ez tovább fokozza a fiatalos megjelenését a bőrödnek.
Összegzés
A nagyobb mell otthoni elérése teljes mértékben lehetséges vállalkozás. Ami fontos az a konzisztencia, állhatatosság. A változások ahogyan máshol sem, úgy az élet ezen területén sem egyik napról a másikra köszöntenek be. Azonban aki kitartóan alkalmazza a fent leírtakat, az biztos lehet abban, hogy a várva várt eredmény nem fog elmaradni.
Ügyelj a:
Megfelelő étkezésre
- Jóminőségű táplálékkiegészítők használatára
- Rendszeres masszírozásra
- Testedzésre
- Megfelelő melltartó kiválasztására
- A helyes tartásra
- Stresszint minimalizálására
- Hidratálásra
Ha mindezeket figyelembe veszed és törekszel arra, hogy betartsd azokat amiket olvashattál, akkor hónapokon belül látványos eredményekre számíthatsz.
Ha megfelelő, hatékony mellnövelő táplálékkiegészítőt keresel, a GLAMOROUS – Breasts a megfelelő választás. Most ingyenes szállítással!